Meine Trainingswoche

Hey! Da ich bisher schon viel über Sport geschrieben habe, dachte ich mir, dass ich euch heute meinen Trainingsplan der vergangenen Woche zeigen könnte.

Wie sah eure Woche aus?

Montag: Ruhetag

Dienstag: 1h30min immer jeweils 3min joggen und 1min gehen. Insgesamt 14 km.

Mittwoch: 7x400m + 5x200m /2′ Pause

Donnerstag: 50′ joggen + 20′ Workout

Freitag: 1h kardio (Cross Trainer)

Samstag: 10x300m /90″ Pause

abends 45min Schwimmen

Sonntag: 1h30min jeweils 3min joggen und 1min gehen. Insgesamt 14 km

51 km, 9 Stunden

Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche!

Katharina

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